Au fil du temps, la graisse a tendance à s’accumuler au niveau du ventre, un phénomène lié au vieillissement, mais pas seulement…
Le ventre est l’une des parties du corps où la graisse se loge de manière préférentielle. Au-delà de l’aspect esthétique, l’accumulation de graisse au niveau abdominal (la graisse du ventre) est délétère pour la santé.
Bien entendu, on ne parle pas de la graisse sous-cutanée, localisée juste sous la peau, mais de la graisse viscérale, qui est stockée sous les muscles abdominaux. Un phénomène qui tend à s’accentuer avec l’âge pour plusieurs raisons. Le ventre grossit à cause de la réduction des muscles de la paroi abdominale. Plus on prend de l’âge, plus la masse et la force musculaires diminuent.
C’est ce que l’on appelle la sarcopénie. Le manque d’activité physique, conjugué à une augmentation de l’apport calorique, favorise l’augmentation de la graisse viscérale, prévient l’endocrinologue. Il est primordial d’adopter une alimentation variée et équilibrée. La diminution des œstrogènes chez la femme et la diminution de la testostérone chez l’homme peuvent favoriser le stockage de graisse au niveau du ventre.
En réalité, la prise de poids à la ménopause est controversée. Plusieurs études ont démontré que ce n’est pas automatique et que cela est souvent corrélé à une baisse d’activité musculaire durant cette période. Ce qui peut permettre de contrebalancer cette prise de poids, c’est l’activité physique.
Les hommes, quant à eux, ont tendance à prendre du ventre parce qu’ils sont plus sédentaires et moins actifs, avec des apports caloriques inadaptés par rapport à leur dépense énergétique.
Avec l’âge, l’organisme brûle naturellement moins de calories, et la graisse a tendance à s’accumuler sur le ventre. La prise de poids n’a pas forcément un très bon pronostic sur le plan de la longévité. D’où la nécessité de garder une bonne activité musculaire pour éviter que la graisse viscérale s’accumule au niveau du ventre, du foie, mais aussi au niveau du cœur et du cerveau.
Article opinion écrit par la créatrice de contenu : Erika
Mis en ligne : 14/01/2025
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